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Fit auf die Piste 1

Schon steht der Winter vor der Tür. Höchste Zeit, sich in Form zu bringen, damit es am Berg kein böses Erwachen gibt und der Skitag früh endet, weil die Muskeln nicht mehr ­mitmachen. Fitness-Guru Felix Klemme hat spezielle Übungen für ein ganzheitliches ­Körpererlebnis entwickelt – und zwar draußen im „Outdoor Gym“! Weiterlesen

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Schuften fürs Comeback

Lindsey Vonn ist eine der besten Fahrerinnen des alpinen Skisports. In der Saison 2016/17 konnte sie von Verletzungen geplagt jedoch nur einen Sieg einfahren. Seitdem schuftet sie eisern, um wieder ihre alte Form zu erlangen. Wie hart? Das zeigt sie in einem Video mit einer Auswahl von zehn Übungen ihres normalen Fitnesstrainings. Weiterlesen

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Immer schön locker bleiben

Gleichgewichtsübungen für Skifahrer: Bene Mayr macht’s vor: Die perfekte Skitechnik ist untrennbar mit einem guten Gleichgewichtsvermögen verbunden. Denn die Position des Körpers ist nicht fix oder statisch, sondern muss sich an die jeweils wechselnden Gelände-, Schnee- und Fahrsituationen anpassen. Gerät man aus dem Gleichgewicht, muss man schnell reagieren. Das kann man trainieren – auch ganz ohne Höhenluft. Weiterlesen

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Muskelkater ade!

Kaum im Urlaub angekommen, weicht die Euphorie oft Ernüchterung – wenn die Beine schwer wie Blei sind. Doch das muss nicht sein, denn es gibt effektive Wege, schnell zu regenerieren Weiterlesen

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Dehnen - Ist das wirklich notwendig?

Nach einem intensiven Workout spürt man häufig, dass die Muskulatur der trainierten Bereiche hart und angespannt ist. Dies liegt daran, dass die Muskeln durch die Anspannung (Trainingsreiz) noch zusammengezogen sind. Außerdem ist der Zug auf Sehnen und Bändern erhöht. Damit sich Muskeln wie Bandapparate wieder entspannen können, müssen sie wieder ihre ursprüngliche Länge einnehmen Weiterlesen

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Auf die Rolle, fertig los!

Nach einem überdurchschnittlich schönen Sommer warten die Winterfans nun auf einen ebensolchen Winter. Damit wir unseren Tatendrang folgen können und ab dem ersten Moment gut auf den Brettern stehen, kommen wir ab diesem Jahr an dem sogenannten „Faszientraining“ nicht mehr vorbei Weiterlesen

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Gemeinsam abheben

Nicht nur Skifahren macht in Begleitung mehr Spaß – auch während der Saisonvorbereitung kann man gemeinsam trainieren und sich gegenseitig motivieren Weiterlesen

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Endlich ist die Ski Saison da

Jetzt geht’s ans Eingemachte! In diesem Teil unserer Fitness-Serie gehen wir über ­Gymnastik hinaus und bereiten Sie mit professionellen Übungen optimal auf den Skiurlaub vor! Denn was leider oft unterschätzt wird: Ohne regelmäßige Workouts steigt das ­Verletzungsrisiko enorm. Die Pisten werden immer besser präpariert und führen zu einem hohen Tempo. Daher ist die Vorbereitung umso wichtiger. Im folgenden Workout werden alle Muskelgruppen trainiert, die beim Skifahren besonders beansprucht werden Weiterlesen

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Alter und Handicaps kompensieren

Skifahren ist eine der besten und motivierendsten Sportarten auch für Senioren, die spezifischen körperlichen Herausforderungen können auch von diesen gezielt trainiert werden Weiterlesen

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Wer wird denn gleich in die Luft gehen?

Nichts wie rauf auf den Berg! Das ist der natürliche Impuls eines jeden Skifans. Doch nicht nur Hochtourengeher, sondern auch Pistenfahrer sollten sich zumindest darüber bewusst sein, dass der schnelle Aufstieg in große Höhen gesundheitliche Risiken birgt und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann Weiterlesen

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Ein Hund im Schnee

Sie tragen Namen wie Baum oder Sonnengruß, Hund oder Krieger.
Ungewöhnliche Begriffe, wenn es ums Skifahren geht. Doch Yoga-Übungen sind eine perfekte Vorbereitung auf großen Pistenspaß Weiterlesen

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Im Herbst die Ausdauerbasis schaffen

Jump ‚n’ Run: Sie müssen nicht wie Super-Mario mit Highspeed durch fremde Welten springen. Doch Lauf- und Sprungübungen schaffen effektiv die notwendige Konditionsgrundlage für eine hoffentlich lange Skisaison Weiterlesen

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Gleichgewicht schaffen

Wer die Balance verliert, macht einen Abgang – und das wollen Skifahrer jeder Könnensstufe vermeiden. Diese Übungen helfen Ihnen dabei Weiterlesen

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Das Knieschutz-Programm

Das Knie ist eines der wichtigsten Gelenke im Körper – und wird beim Skifahren besonders beansprucht. So kräftigen Sie es für den Ritt auf den Pisten Weiterlesen

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Das Kraftzentrum

Zum Skifahren braucht man vor allem Kraft in den Beinen? Stimmt nicht – der Oberkörper und das Gesäß spielen eine ebenso große Rolle Weiterlesen

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Klassik reloaded

Die Skigymnastik mit Rosi Mittermaier war im bayerischen Fernsehen legendär, die populäre Skirennläuferin brachte eine riesige Gemeinde an Skifahrern dazu, sich für den Winter skifit zu trainieren: Weiterlesen

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Hantel-Power für starke Muskeln

Das Skifahren ist durch das moderne Equipment viel kraftsparender geworden. Dennoch braucht man gerade für die Schwungsteuerung große Haltekräfte, besonders gilt das bei schwierigen Pistenverhältnissen. Weiterlesen

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Ausdauer dank Studio-Power

Dem kalten Wetter ein Schnippchen schlagen und sich trotzdem für rasantes Carven und leichtfüßiges Powdern fitmachen – das geht am besten im Fitness-Studio. Wir zeigen die besten Möglichkeiten, Ihre Ausdauer an den Geräten zu trainieren Weiterlesen

Events

23.10.2021
Saisonstart Sulden am Ortler
30.10.2021
Saisonstart Kitzbühel
30.10.2021
Saisonstart Laax
17.11.2021
Saisonstart Livigno
18.11.2021
Saisonstart Obergurgl-Hochgurgl
18.11.2021
Saisonstart Obertauern
18.11.2021
Saisonstart Sölden
19.11.2021
Saisonstart Zugspitze
20.11 – 27.11.2021
Sulden am Ortler - SkiMAGAZIN Skitestwoche
25.11.2021
Saisonstart Ischgl
26.11.2021
Saisonstart Silvretta Montafon
26.11.2021
Saisonstart Saalbach-Hinterglemm
27.11.2021
Saisonstart 3 Zinnen Dolomiten
27.11.2021
Saisonstart Carezza
27.11.2021
Saisonstart Kleine Scheidegg
27.11.2021
Saisonstart Kronplatz
27.11.2021
Saisonstart Großarltal
27.11.2021
Saisonstart Snow Space Salzburg
27.11.2021
Saisonstart Val die Femme / Obereggen
03.12.2021
Saisonstart Bad Kleinkirchheim
03.12.2021
Saisonstart Garmisch Classic
03.12.2021
Saisonstart Gerlitzen Alpe
03.12.2021
Saisonstart Hochkönig
03.12.2021
Saisonstart Nassfeld
03.12.2021
Saisonstart Salzburger Sportwelt
03.12.2021
Saisonstart Oberstdorf-Kleinwalsertal
03.12.2021
Saisonstart Ski Arlberg
03.12.2021
Saisonstart Ski Juwel Alpbachtal Wildschönau
03.12.2021
Saisonstart Warth-Schröcken
04.12.2021
Saisonstart Adelnden-Lenk
04.12.2021
Saisonstart Alta Badia
04.12.2021
Saisonstart Steinplatte Winklmoosalm
04.12.2021
Saisonstart Val di Fassa
04.12.2021
Saisonstart Zillertal Arena
04.12.2021
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04.12.2021
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04.12.2021
Saisonstart Damals-Mellau
04.12.2021
Saisonstart Seiser Alm
04.12.2021
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04.12.2021
Saisonstart Hochoetz-Kühtei
04.12.2021
Saisonstart Hochzillertal-Kaltenbach
04.12.2021
Saisonstart Katschberg
04.12.2021
Saisonstart Kreischberg
04.12.2021
Saisonstart Mayrhofen Penken
04.12.2021
Saisonstart Seefeld
07.12.2021
Saisonstart Schmittenhöhe Zell am See
08.12.2021
Saisonstart Großglockner Resort Kals-Matrei
08.12.2021
Saisonstart Nauders
08.12.2021
Saisonstart Skiwelt Wilder Kaiser
08.12.2021
Saisonstart Skizentrum Sillian Hochpustertal
08.12.2021
Saisonstart St. Jakob
09.12.2021
Saisonstart Serfaus-Fiss-Ladis
10.12.2021
Saisonstart Brauneck
10.12.2021
Saisonstart Galtür
10.12.2021
Saisonstart Großglockner Heiligenblut
10.12.2021
Saisonstart Spitzingsee
10.12.2021
Saisonstart Wildkogel-Arena
11.12.2021
Saisonstart Männlichen
11.12.2021
Saisonstart Mürren-Schilthorn
17.12.2021
Saisonstart Kappl
17.12.2021
Saisonstart Oberstdorf-Kleinwalsertal
17.12.2021
Saisonstart Obertilliach
18.12.2021
Saisonstart Grindelwald-First
18.12.2021
Saisonstart Hasliberg